Logo Erasmus MC.
Topbalk beeld rechts.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst

Verloskunde


De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

IJzerrijke voeding

IJzerrijke voeding


Tijdens de zwangerschap of tijdens de kraamtijd kunt u last krijgen van bloedarmoede door een ijzertekort. De symptomen van bloedarmoede zijn: een bleek gezicht, vermoeidheid, een slap gevoel of duizeligheid.

Voeding


Een ijzerrijke voeding kan de kans op bloedarmoede verkleinen. Kiest u daarom voor voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten (zie de voedingsmiddelentabel hieronder).

IJzerpreparaat


Als de verloskundige of arts een ijzerpreparaat heeft voorgeschreven, is het aan te raden dit in te nemen met een vitamine-C-rijke drank. Bijvoorbeeld met sinaasappelsap, grapefruitsap of ananassap. Het ijzer wordt dan beter opgenomen. Een ijzerpreparaat mag u nooit met melkproducten innemen. Melk bemoeilijkt de opname van ijzer uit de voeding. Het gebruik van koffie en thee kunt u het beste beperken; ook koffie en thee bemoeilijken de ijzeropname door het lichaam.

Een ijzerpreparaat kan verstopping veroorzaken. U kunt de stoelgang stimuleren door:

Voedingsmiddelentabel


Graanproducten bruin brood, volkorenbrood, roggebrood, volkorenmacaroni, zilvervliesrijst, matses, cornflakes, muesli, volkorenbiscuit, knäckebröd
Aardappelen, groenten en peulvruchten aardappelen, peterselie, veldsla, radijs, postelein, schorseneren, snijbieten, raapstelen, spinazie, ster kers, tuinbonen, erwten, witte en bruine bonen, kapucijners
Vlees, vis, kip en ei rood vlees (goed doorbakken), niertjes (goed doorbakken), garnalen, zure haring, gerookte haring (alleen als deze minimaal 5 minuten is verhit), mosselen, sardientjes, kip, kalkoen, fazant, patrijs, hard gekookt ei
Overige producten noten, pinda’s, rozijnen, gedroogde abrikozen, vijgen, tutti frutti, appel-, huishoud- en keukenstroop, Marmite, bruine basterdsuiker, gedroogde biergist, tarwegries, tarwemeel, roggemeel, pofmaïs, boekweitgrutten en boekweitmeel, gort, gortmout en havermout, ontbijtkoek, tomatenpuree, bosbessen op siroop, augurken, Roosvicee Ferro, Karvan Cévitam Ferro, Floradix Vita Kruidenelixer


Heeft u nog vragen?


Heeft u na het lezen van de informatie nog vragen, belt u dan gerust met de polikliniek verloskunde. Als u bent opgenomen, kunt u uw vragen altijd stellen aan de verpleegkundige, verloskundige of arts.

Contact


Kliniek verloskunde, (010) 703 68 58
Verloskamers, (010) 703 62 34 of (010) 703 68 57
Geboortecentrum Erasmus MC-Sophia, (010) 282 63 33, www.geboortecentrumsophia.nl
Erasmus MC, polikliniek verloskunde en vrouwenziekten, (010) 704 01 48
Erasmus MC-Sophia, (010) 704 0 704





Foldernummer: 6166457


Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze cookieverklaring .
Gezien