Logo Erasmus MC.
Topbalk beeld rechts.
 
Klik op deze knop om alle folders te doorzoeken.Zoek folders
Klik op deze knop om dit document te printen.Print pagina
Klik op deze knop om dit document als PDF te downloaden.Download PDF
Klik op deze knop om de tekstgrootte te vergroten.Grotere tekst
Klik op deze knop om de tekstgrootte te verkleinen.Kleinere tekst


De knop om deze folder als favoriet te markerenFavorietDe knop om deze folder per email door te sturen.Stuur door

Fysiotherapie


Spierversterkende oefeningen na een halsklierdissectie

Spierversterkende oefeningen na een halsklierdissectie

aanvullende informatie


Deze oefeningen zijn bedoeld om de spieren rondom het schoudergewricht te versterken. U mag deze oefeningen 6 weken na de operatie starten in verband met de wondgenezing. We adviseren om met lichte gewichten (1 à 2 kg) of flesjes water (0,5 L) te starten. Alle
oefeningen mag u 10 keer herhalen voor 3 keer per dag tenzij het pijn doet en/of niet haalbaar is.


PlaatjePlaatjeUitgangshouding / Uitvoering
Heffen van de schoudergordelHeffen van de schoudergordel

Rechtop zittend.

Trek beide schouders tegelijkertijd naar de oren terwijl de gewichtjes in uw handen ontspannen langs uw lichaam hangen.
Armen uitduwenArmen uitduwen

Liggend op de rug.

Til de schouders op en duw uw armen richting het plafond.
Zijwaarts bewegen van de armenZijwaarts bewegen van de armenZijwaarts bewegen van de armen

Liggend op de zij/rechtop zittend.

Breng de armen met de gewichten zijwaarts omhoog met gestrekte arm tot langs de oren of zover als u kunt.
Voorwaarts heffen van de armenVoorwaarts heffen van de armen
Voorwaarts heffen van de armen

Liggend op de zij/staande.

Breng de armen met de gewichten voorwaarts omhoog met gestrekte arm tot langs de oren of zover als u kunt.


De informatie in deze folder is gedeeltelijk afkomstig van de folder van de Nederlandse Fysiotherapie Halsklier Dissectie Studie Groep.






Foldernummer: 0000527-07_17


Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze cookieverklaring .
Gezien